Увидели ошибку?

выделите слово или фразу мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются

Смузи. Рецепты от сибмам с фото

Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании. В течение недели сибмамы наперегонки и с удовольствием готовили этот волшебный полезный и вкусный напиток.

Бананово-грушевый смузи на ореховом молоке от Gerbera_Z

На 1 стакан смузи:

1 банан
1/2 груши
1 стакан орехового молока
несколько капель сока лимона

Для орехового молока берем горсть грецких орехов (нежареные) и стакан воды. Хорошо измельчаем блендером. Процеживаем через сито.
Ореховое молоко, груши и банан взбиваем блендером, выдавливаем несколько капель сока из лимона. Выливаем в бокал и подаем.

Клубнично-банановый смузи на миндальном молоке от Gerbera_Z

1 банан
100г клубники (у меня замороженная)
1 стакан миндального молока
несколько капель сока лимона

Миндальное молоко готовим так же как и ореховое, только используем нежареный миндаль. Все взбиваем и подаем.

Смузи с брокколи и бананом от Gerbera_Z

брокколи 2-3 соцветия
1 банан
5 ягодок клубники
1/2 стакана яблочного сока
1/2 стакана воды

Брокколи совсем не чувствуется. Дети с удовольствием выпили, раньше никак не могла их накормить этой чудесной капустой. Брокколи я не отваривала, взбивала замороженную.

Ежевично-малиновый смузи от e_z

ежевика
малина
молоко
немного сахарной пудры

Смузи со шпинатом, бананом и клубникой от Julia_ya

клубника (заморозка)
шпинат (заморозка)
банан
молоко (можно и кефир)
по желанию добавить мед

Шпинат прекрасно сочетается со всеми фруктами, смузи со шпинатом один из классических рецептов.
По пропорциям: бросаю 4-5 крупных ягод клубники, бросаю один шарик шпината (в пакете замороженного шпината листы скатаны в порционные шарики), банан, молока немного, только чтобы смузи был густым. Попробуйте обязательно! На самом деле на вкус чувствуется только банан и чуть-чуть клубника. При этом польза наиогромнейшая!

Смузи с киви и апельсином от irinkaz

2 киви
1 апельсин
молоко
сахар или мёд по желанию
лёд

Важно! Киви и апельсин очень плохо сочетаются с молоком. Делать этого не рекомендуется. Если все же такой смузи рискнуть сделать, то выпить его надо тут же. Апельсин и киви содержат кислоты, которые разрушают молочный белок. От киви через некоторое время молоко начнет сильно горчить, навряд ли кому-то придётся по вкусу такой смузи.

Смузи с бананом, ягодой и кефиром от DonnaMadonna

2 банана
0,5 л кефира
свежая или замороженная ягода (обычно кладу клубнику, малину, чернику или ежевику)
1-1,5 ст.л с горкой мёда

Всё перемолоть погружным блендером.

Смузи с овсяными хлопьями и семенем льна от unison

замороженные малина
черная смородина
молоко
овсяные хлопья
семя льна

Зеленый смузи от unison

огурец
зеленый лук
замороженный укроп
шпинат
йогурт натуральный несладкий
чуток соли

Смузи с апельсином и жмыхом кедрового ореха от любима_Я

На 2 персоны:

1 большой апельсин
2 ст.л. малины
2 ст.л. черники
2 ст.л. жмыха кедрового ореха
немного водички (чтобы не сильно в пюре).

Я не люблю холодный, поэтому ягоду размораживаю с вечера.
С таким смузи можно и без завтрака обходиться, т.к. полноценный белок (орех) + витамины!

Смузи с облепихой и бананом от ВеснаЯ

чуть меньше 0,5 стакана молока
1 банан
4 ст.л. облепихи (заморозка)
1 ч.л. меда.

В блендер - и все. Для постящегося мужа вместо молока добавила воды. Вкус потрясающий, цвет-солнечный,один минус - косточки облепихи, но за вкус прощается, либо сок отжимать (морока).

Смузи со смородиной, пломбиром, творогом и бананом от olya-du6ka

банан
чёрная смородина
творог
пломбир
сливки 10%
для пикантности корица и ваниль
сахар, мед по вкусу

Пропорции не привожу, поскольку я из тех, кто готовит "на глазок".

Смузи с вишней, апельсином, бананом и яблочным соком от Шпикачка

замороженнная вишня
апельсин
банан
сушеная клюква для кусочков
яблочный сок

Смузи с пророщенной гречкой от Bronevik

Я распробовала смузи с пророщенной зеленой гречкой. Очень сытно.

Состав 1:

укроп из магазина
гречка пророщенная зеленая
яблоко
молоко

Вместо молока вполне можно и воду. Для кислинки можно добавить несколько капель сока лимона. Смешиваем в блендере твердые продукты с небольшим количеством жидкости (молоко, вода). После измельчения по вкусу добавляем еще молока/воды. Чтобы пить или кушать ложкой, кто как любит. Мне нравится ложкой, как кашку.

Состав 2:

яблоко
банан
пророщенная зеленая гречка
вода или ореховое молоко
мед, лимон - для любителей, мне банан с медом не нравится

Для орехового молока беру замоченные (на ночь в холодильнике) в воде миндаль или ядра абрикосовой косточки (они побюджетнее, но тогда берем меньше по объему из-за насыщеного вкуса). Орех так легче перемалывается в блендере и лучше усваивается. Количество ингредиентов - на глазок, по вкусу. Хочется как кашку - гречки побольше, воды поменьше и наоборот. Банан, яблоко по 1 шт. (в равных пропорциях).

Смузи с бананом и молоком от Евгения Мяу

500мл молока
2 средних банана

Смузи фруктово-ягодный от Никитина М.

груша
киви
3 замороженные ягодки виктории
чуть сахара
пара ложек воды
по просьбе ребенка какао-порошок, но на мой вкус он лишний

Смузи из апельсина, клубники и молока от Марьинок

апельсин
клубника
немного молока
немногосахара

Смузи с киви от Lju

3 киви
1 банан
1 груша
пара веточек мяты
пол-стакана яблочного сока

Смузи ягодно-банановый "Из того, что было" от Abramnushka

У нас в морозилке было по капелюхе смородины, брусники, клубники и клюквы. И каждой так мало, что в выпечку складывать стыдно. В холодильнике обнаружились остатки сметаны с сахаром (для тортика делалось, но слишком много оказалось) и сироп от ананасов. На балконе - бананы, незамеченные ребёнком. Смешала всё это (ягоды не размораживала), и получилась вот такое вкуснющее розовое безумие.

Смузи с бананом и киви от Nattty

Люблю делать смузи со школы, его меня научила делать американская подруга, когда у нас еще не знали, что это такое. У меня рецепт простой с тех же времен:

пара кусочков льда или мороженой ягоды (вишня, клубника)
банан
молоко
киви

Смузи с мороженым, клубникой и виноградом от мама ЛИЛЯ

молоко
мороженое
клубника (у меня замороженная)
виноград тоже мороженый
0,5 ч.л. какао

Взбиваю, чтобы кусочки оставались.

Смузи с семенем льна и клетчаткой от Nato4ka

2 ст.л семени льна
1 ст.л клетчатки

Измельчаю в кофемолке несколько секунд. Потом все это добавляю к кефиру и банану. Взбиваю. И все готово. Даже ребенок пьет. Но лучше употребить сразу, т.к. если постоит, семя льна разбухает и на мой вкус становится не вкусно. Очень люблю пить с утра пока голодная.

Смузи со шпинатом, клубникой, бананом, ореховым жмыхом от Родина-мать

2 кубика шпината
горсть клубники
банан
4 ст.л. кедрового жмыха
2 ст.л. льняного семени
1 ст.л. клетчатки
топинамбур порошок 1 ст.л.
ряженка 250 мл

Смузи с апельсином, смородиной, яблоком от мамаБогданаНаташа

1 апельсин
2 яблочка небольших
горсть смородины замороженной
молоко - немного
2 ч.л. геркулеса
1 ч.л. меда (зря добавила, для меня очень сладко, за два месяца привыкла без сахара)

Смузи ягодно-цитрусовый от Хризантемка

Мой утренний смузи (по рекомендации диетолога-натуропата) делаю так:

1-0,5 апельсина (можно грейпфрут или лимон)
200-300г ягод замороженных (в любом сочетании черника, малина, смородина, облепиха, брусника и т.п)
2-5 ч.л. меда
по вкусу немного воды

Смузи с грецким орехом и облепихой от Джюся

грецкий орех (молоко)
облепиха мороженая
чуть-чуть яблочного варенья
детям сахар добавляла, себе почти нет

Смузи с авокадо от Gerbera_Z

На один стакан смузи:

1/2 авокадо
1/2 груши
6 ягодок виктории
1 стакан миндального молока

Смузи с бананом, яблоком, овсянкой от Arbuzyaka

120г банан
100-120г яблоко (семеренко)
3 ст.л. овсянка
мед по вкусу, около 15г
500мл 1% кефира
корица

Фрукты с овсянкой перемолоть блендером + мед, корица. Перемешать и только потом кефир.
Калорийность этого смузи 67 ККАЛ.
Для сытности можно добавить творог, а постящимся заменить кефир на яблочный сок.

Смузи с вишней, бананом, творогом и кефиром от БыстраяУлитка

кефир
2-3 ст.л. творога
банан
4-5 шт. замороженной вишни (любой ягоды)
ложка меда

Смузи с брокколи, яблоком, вишней, отрубями, семенем льна, жмыхом кедрового ореха от ATLANTIDA

замороженная брокколи
яблоки
вишня
домашний сладкий сироп из красной смородины
семя льна
молотый жмых кедрового ореха
отруби ржаные и пшеничные
горячая вода
йогурт несладкий
перепелинные яйца (1 яйцо на каждые 100 мл готового продукта)
немного корицы

Замороженные продукты в блендере залила небольшим количеством горячей воды и измельчила. Добавила остальные ингредиенты и взбила. Вкусно, не сладко, полезно, питательно!

Смузи с малиной, медом и толокном от e_z

малина
вода
мёд
толокно

Смузи подсолнечно-облепиховый от Alysia

1/2 стакана семечек
2 ст.л. изюма
1/2 стакана облепихи
1/2 стакана пшеничного молока
по вкусу виноградного сахара

Семечки и изюм замечиваем, желательно на ночь.
Делаем пшеничное молоко из проросшей пшеницы, по тому же принципу, что и любое ореховое молоко.
Семечки и изюм пепемалываем блендером вместе с молочком, потом добавляем облепиху снова измельчаем. У меня было мало изюма, и получилось не очень сладко, добавила сахар - на глазок налила около столовой ложки.

Смузи ягодный от Валентина

облепиха
смородина
клюква
брусника
молоко 0,5 ст.
мед 1,5 ст.л.

Все ягоды "на глаз".

Яблочно-свекольный смузи от Alouette

Сегодня был с добавлением грецкого ореха и меда.

1 зеленое яблоко
такого же размера свекла сырая
2-3 ядра грецкого ореха
1 ч.л. меда.

Все измельчаю на блендере, яблоко дает сок, поэтому дополнительно сок не добавляю. Получилось 3 небольших порции. Иногда добавляю клюкву или бруснику.
ВАЖНО!!!
Сырую тёртую (измельченную на блендере) свеклу НЕЛЬЗЯ есть сразу, 30-40 минут ей постоять надо, а то потом желудок лечить будете...
Сырую свеклу надо употреблять с осторожностью. Её сок может вызвать сильный спазм сосудов.

Смузи с цветной капустой, свежим огурцом и киви от Alysia

цветная капуста
свежий огурец
киви

Из-за льдинок вышел очень густой, пришлось есть ложкой! Получилось очень интересно. Сын попросил туда меда добавить. Но из-за льдинок он не растаял, и, доев вприкуску мёд, мы туда добавили сахар - он жидкий и хорошо размешался.

Смузи с ягодой, бананом и апельсиновым соком от Елеонора

ягоды (мороженая любая, но малина и ежевика получаются с косточками, так что на любителя)
бананы
апельсиновый сок

В мороженую ягоду добавляю немного апельсинового сока, чтобы легче было измельчать ягоду. Блендером измельчаем ягоду в пюре. Мы взяли клубнику. К ягодному пюре добавляем бананы. Все вместе измельчаем до однородной массы. Добавляем апельсиновый сок и хорошо перемешиваем (взбиваем) блендером. Здесь я использую насадку - венчик.

Смузи с яблоком, тыквой, медом от Купалинка

яблоко
тыква
мед
вод

Получился очень густой, так что едим ложкой. В свой бокал добавила еще и корицу.

Смузи ягодный от Lady_In_Dreams

облепиха 1 стакан
красная смородина 0,25 стакана
клубника 0,25 стакана
крыжовник 0,1 стакана
сгущенное молоко 0,1 стакана
вода

Перемолола облепиху блендером, перетерла через сито, удалив кости. То же самое сделала с красной смородиной. Добавила клубнику, крыжовник, сгущенку и воду до нужной консистенции. Готово!

Смузи бананово-облепиховый от Lady_In_Dreams

облепиха 1,5 стакана
банан 1 шт.
мёд 1 ст.л
вода

Перемолола облепиху блендором, перетерла через сито, удалив кости. Добавила банан, мед и воду до нужной консистенции. Вкусненько!

Смузи ягодный с мюсли от Mumi_mama

2 ст.л. мюсли размалывает погружным блендером
банан
яблоко
ягодок 15 чёрной смородины
стакан молока
сверху клюковки

Смузи с бананом, злаками, медом, жмыхом кедрового ореха от Александро4ка

банан (обязательно, т.к.он дает густую вязкую консистенцию)
злаки заливаю молоком и на минуту в микроволновку, чтобы набухли
мед - столовая ложка
корица
молоко (на глаз для нужной консистенции)
жмых кедрового ореха - столовая ложка
любая ягода или фрукт (очень вкусно с вишней, сегодня была половинка киви)

Смешиваем все в блендере. Получается обычно 3 стакана вкуснятины.

Смузи с орехом, бананом и черникой от MATROSKA

грецкий орех
банан
черника

Смузи со свеклой, яблоком, медом и грецким орехом от MATROSKA

свекла
яблоко
мед
грецкий орех
немного воды

Смузи с апельсином, клюквой и морковкой от TAUR1973

сок 1 апельсина
сок 4 больших морковок.
стакан замороженной клюквы
1/3 стакана сахара

Взбила в на блендере. Теперь всё смешала погружным и сверху посыпала мельницей KAMIS (приправа с корицей, кардомоном, ванилью и гвоздикой.

Смузи с брокколи, клубникой, жимолостью от natibest

брокколи
кефир
клубника замороженная
жимолость замороженная

Смузи бананово-грушевый на ореховом молоке от Кхалисси

грецкие орехи, добавила в смузи часть жмыха
1 банан
1 груша
горсточка овсяных хлопьев

Получилось питательно и вкусно, и без сахара от фруктов было достаточно сладости!

Смузи с гречкой, яблоком и медом от Alouette

яблоко
1 ст.л. молотой гречки
немного меда

Смузи из тыквы, киви, банана и яблочного сока от ЭльВик

четвертинка маленькой тыквы (сладкая)
2 киви
банан
яблочный сок (был с мякотью)

Тыкву предварительно измельчила с небольшим количеством сока, потом все остальные ингредиенты добавила, консистенция сметаны. Получилась такая вкусняшечка, детей не могла остановить.

Смузи из апельсина, свеклы, цветной капусты от Alysia

апельсин
цветная капуста
1/3 свеклы
1/2 овсяного молока
виноградный сахар

23.03.2016

Подборку составила Мираж,

Новосибирск

груши, брокколи, клубника виктория земляника, апельсины, вишня Другие статьи автора

Поиск по сайту

Вы вошли как Гость

пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь

[Школа]

Заковал мороз реки, но не навеки: 100 пословиц и поговорок о зиме

[Новый год]

Новый год-25 приближается: в Новосибирске ждут поезд Деда Мороза. А еще украшают скверы и заливают катки!

Реклама на сайте

Актуальные темы форума

CORAL TRAVEL офис продаж. Ваш отдых в надёжных руках! (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)УЗБЕКИСТАН - Ташкент, Самарканд, Фергана, Бухара, Хива (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))... Зима не за горами ... ( Дачное общество Сибмама. Огородно - садовая жизнь)✈ SUN TRAVELS ✈ ___ туристкомпания ___ Нск-Академ (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Игра фото-цепочка. Часть 10 (Фотофорум. Все о фото)Игра Фото-Диксит! Приглашаются все желающие. Часть 7 (Фотофорум. Все о фото)Наши обеды и ужины-26. Фото обязательно, рецепт желательно (Кулинарный форум)Авиакомпания S7 (бывшая АК Сибирь) (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)ОАЭ - Объединенные Арабские Эмираты; Дубаи, Шарджа, Абу Даби (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Ваш завтрак (Кулинарный форум)

Форум

Объявления

Ранец б/у для девочки (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Комбинезон Джинсовый на мальчика или девочку (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Рубашка на мальчика белая (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Эльза. Свинка Пеппа. Мешок для игрушек. (Детские товары (ДО) в Новосибирске)НОВЫЕ и в ОТС вещи на девочку 152-157 см (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Женская обувь 40 и 41 размера, кожаная (Обувь для взрослых (ДО))Вещи импортные и обувь на девочку 122-128, 134-140, 146 и 151 см (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Детские игрушки, пазлы, настольные игры. Новые и в Отс (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Продам новые и в Отс женские и мужские вещи (Одежда для взрослых (ДО))Много импортных вещей Новых и Бу (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))