Никто не умрет, если мама поспит днём

Вчера моя старшая дочь до ночи делала уроки. Над одной задачей она сидела часа 4. Нет бы отложить, попросить помощи — она билась до последнего. Про остальные предметы даже и не вспомнила. Может, где-то и хорошо быть такой упертой, но в реальной жизни — глупо. В результате: на дворе ночь, уроки не сделаны, дочь злая, уставшая, голодная. Что-то ей мешало забить на задачу и сделать другие уроки.

Сегодня утром в машине я говорила с ней о приоритетах. Как часто приходится сталкиваться с выбором, чему отдать предпочтение: работе, семье, заботе о здоровье, отдыху. И в учебе, и в домашних делах постоянно отказываешься от чего-то, задвигаешь на второй план.

Без умения расставлять приоритеты лично я давно бы скончалась под ворохом незавершенных дел. Этому умению меня, как ни странно, еще в юности научила компьютерная стратегия. Там надо было управлять римской колонией, развивать торговлю с соседями, отправлять в Рим собранные налоги. Чуть больше налогов — и народ начинал бунтовать. Надо, значит, вкладываться в военных, чтобы усмиряли бунты. Но развитие военных начинало тормозить торговлю. Тогда приходилось строить театры или проводить праздники. Много праздников — значит, много вина, народ начинал мало работать и мало платил налогов. Приоритеты в игре расставлялись вручную — около семи пунктов (безопасность, налоги, зрелища...). Я долго и запоем играла в нее, учась в институте на первых курсах, а потом, сама того не осознавая, стала применять навык в жизни.

Отточила я навык с появлением детей. Еще только с одним ребенком я частенько попадалась на знакомую многим мамам удочку: наконец уснул, пойду-ка я помою полы. Нет бы отдохнуть самой, потому что ребенок проснется бодрым и полным сил, ты будешь, как выжатая тряпка, а пол снова станет грязным. Поэтому я приучила себя отдыхать, когда дома тишина и покой. Чашка чая, чат в интернете с коллегами по материнству, пара часов сна и, главное, не допускать никакого волнения по поводу немытого пола. Поверьте, это было поначалу довольно сложно. Но «самолетный» принцип — сперва кислородную маску на себя, потом на ребенка — отменять нельзя. Мне требовался отдых, перезагрузка, общение больше, чем чистый пол.

Полы сами себя, конечно, не помоют, но это вполне можно сделать, посадив проснувшееся и поевшее чадо в слинг за спину, или — если малыш уже большой — выдать ему тазик и тряпку там, где мыть пол ему самостоятельно будет весело и безопасно.

Готовить еду также можно с ребенком. Выдать ему картошку и пластмассовый неострый ножик, пока сами быстренько режете остальные овощи для супа.

Все эти уловки не новы, и многие наверняка их практикуют. Однако мысль, что гораздо проще и быстрее сделать домашние дела одной, быстро и без «помощников», за которыми потом приходится убирать, не оставляет ни одну маму. Я и сама частенько выбираю, если все уснули или ушли из дома и оставили меня одну, как распорядиться навалившейся свободой — сериал и пироженка или все-таки тщательная уборка?

Стремление к идеальности — первый шаг к эмоциональному выгоранию. Особенно риску подвержены матери и домохозяйки. В погоне за недостижимым идеалом они неминуемо скатываются в глубокую эмоциональную яму. Наш  труд — Сизифов. Закатить камень в гору, приложить все усилия, чтобы он, достигнув вершины, рухнул по склону вниз. Помыть посуду, чтобы через час раковина вновь была заполнена под самый кран; лепить два часа пельмени, чтобы их за 10 минут съели. И в качестве награды только «спасибо», которое с годами начинает звучать, как похвала собачке, выполнившей команду. Немногие долго выдерживают. На работе хоть деньги платят и премии выписывают. Домашний труд даже с волонтерской работой не сравнить — не в почете, не удовлетворяет.

Есть масса техник борьбы с эмоциональным выгоранием. Важно научиться делать приятное себе. Не сравнивать себя с другими, не сравнивать свой дом с чужими домами. Не слушать чужих советов, слушать только себя. Сладкое - значит, сладкое. Бегом из этого дома — значит, бабушка, папа, соседка, и гори все синим пламенем, спасаю себя. Спать так спать. Ни муж, ни старшие дети не умрут голодными, сварят себе макароны. Мамины силы важнее. Если их нет, их следует восстановить. Машину, у которой мигает красная лампочка, оповещая о пустом баке, должна ехать в сторону заправки, иначе встанет.

Надо прислушиваться к себе: что сделает из меня добрую маму, что больше мне сейчас необходимо. В конце концов, иногда настолько бесит бардак, что никакой поход в ресторан не нужен, лишь бы дали время и возможность убрать пыль, грязь и прочий срач. Силы жить и радость дает не только отдых, но и труд. Гордость за качественно выполненную работу может сравниться с удовольствием от хорошего кино или книги. Главное - расстановка приоритетов и умение слушать себя и понимать, что конкретно нужно вам сейчас и в данный момент. Однако, бесконечное количество недоделанных дел также начинает угнетать, если не расправляться с ними вовремя.

С генеральной уборкой, стиркой сезонной одежды на всю семью, сменой постельного белья во всем доме или мытьем окон проще всего справляться по частям и по плану. Обозримый конец делам должен быть виден с самого начала, да и рабочий день домохозяйки тоже должен иметь свои временные границы. Если наемные работники трудятся с 9 до 17 с обеденным перерывом, то почему домашние дела надо делать без выходных и отпуска ежедневно, с рассвета до полуночи? Так никаких сил и мотивации не хватит. Ничего удивительного, что иногда просто подкашивает лень.

Лень ученые считают средством предохранения от переутомления или от бесконечной рутины. Так что лениться не стыдно. Это организм бастует и требует срочный выходной. На этот случай очень полезно иметь в холодильнике запас полуфабрикатов — самодельных котлет или фарша для макарон по-флотски. Не истязайте себя вычурной готовкой. Сами знаете, что дети больше любят простую еду, и не салаты, а просто порезанные кусочки овощей. Замораживайте бульон, а то и целый суп, если вы сварили больше, чем надо. Он пригодится, когда семье потребуется еда, а мама будет не в состоянии готовить. В конце концов, даже тот факт, что на обед не магазинные пельмени, подбодрит вас, ведь вы — замечательная хозяйка. Просто сейчас в приоритете ваши силы. Поэтому используем накопленные запасы. Это нормально, правильно и энергосберегающе.    

Эмоциональные ресурсы в доме впустую уходят также на заботу о лишних вещах. Их надо перебирать, переставлять, стирать с них пыль. Они создают визуальный шум, требуют заботы. Никогда расхламление не идет так хорошо, как в периоды почти полного исчезновения сил у матери семейства. То, что годами стояло и ждало своей участи, энергично улетает в мусорный контейнер. И дышать становится легче, и свобода ощущается явственней.

Умение любить себя приходит не сразу. Особенно в нашем обществе, где большинство воспитаны под лозунгом «Я — последняя буква алфавита». Но если не Я, то кто? Если у меня кончатся силы, здоровье, кому будут нужны мои дети? Если я себя не буду любить, то почему остальные обязаны?

Грамотное распределение сил и расстановка верных приоритетов — единственный способ сохранить силы для того, что необходимо и приятно вам и вашей семье.

Спасибо сибамам за шуточные фотографии для иллюстрации :) Надеюсь, все оценили.

31.01.19,
Евгения Харинова,
мама четырех детей

  

  уборка, мотивация, хорошее настроение

Гость (30/10/2021)

Компьютерные игры жизни не научат, а если вы играли, то скажу , что играют запоем, забывая о делах земных. Все это - разговоры в пользу бедных. Нельзя хвалиться ленью, безалаберностью, неумением распределять время и делегировать обязаности, приучать детей к работе, жить по режиму, особенно детям. А судя по фото - у вас бардак норма жизни. Лучше совсем ничего не писать, потому что те, кто живёт как люди не поймут, а те, кто ищет оправдания - получат поддержку

Сема (06/02/2019)

Добрый день, статья полезная, Вы Молодец )))), иногда прочтение таких, казалось бы, понятных и очевидных вещей заставляет остановиться и вспомнить присказку "белка уже скончалась, а колесо еще крутится".
П.С. отдельное "спасибо" за грамотную и доступную речь - это сейчас редкость )))))

Shmolya (05/02/2019)

И я днём сплю часто с мелким🙈))) тоже иногда загоняюсь насчёт пола-готовки, но останавливаю себя сладеньким😊😊😊

Solnishko_07 (05/02/2019)

olgunek
конечно не одна))
наверно пока со вторым сидела - был такой глюк, потом поняла, что свои нервы дороже, пусть будет лучше мусор, чем злая я.

Что-то из флайледи взяла, хотя саму систему так и не изучила, - уборка по частям, конечно с детьми вместе ...

сейчас легче - старшие подросли (9 и 11), вечером - традиционно их мытье посуды, старшая убирает ванную и туалет, старший сын пылесосит и подметает, мелкие с тряпками бегают - типа окна моют)) Игрушки сами собирают. Ну и я лишние убрала на балкон, чтобы им было легче собирать. Иногда в игру это превращаем, им помогаю. Так опять же проще и меньше нервов уходит.

А самое важное - внутренний настрой. Расслабление и ещё раз расслабление. Принятие - вот так, да разбросано, да мыла пол, а спустя час он заляпан вареньем... привлекаю того, кто это сделал - сделать вместе, но стараюсь не обвинять и не злиться.

В общем, проблема эта у всех - и отношение к этому всему решает - будет мама в истощении или нет.

П.С. Вчера спала 4 часа днем. Спасибо мужу и детям)) не трогали, сидели играли, рисовали))

olgunek (01/02/2019)

Ооо, да! Спасибо за подбодрёж, я не одна такая)🤣
Тоже заморозкой полуготовой еды спасаюсь) тут главное помнить, что не все переживет заморозку - если в суп успели кинуть картошку, то придётся его доедать. А котлеты, готовый обжаренный с луком и специями фарш, а ещё зажарка овощей для борща - это любимые лайфхаки в морозилке))

krokozebrik (01/02/2019)

Mumi_mama
Ух ты, крутая игра. Надо попробовать.
Ну я тоже лежу сейчас на диване, мелкий мне шнурок на брюках теребит. Просто смотрю, чтобы не упал.

Mumi_mama (01/02/2019)

Отличная статья! Так и должно быть! Полностью согласна.
Помню приезжала с работы домой поздно вечером и когда сил не было ни на что играла с дочкой в белочку. Типа "я - бревно, ты - белочка" Я лежу (я же бревно), а ты можешь под мои руки/ноги грецкие орехи прятать, а потом сама же и находить. Было 15, а то и 30 минут неподвижного полусонного кайфа.

RuleZZ22 (01/02/2019)

Мне понравилось, все просто и без "дорогие друзья" из одноклассников. Я тоже считаю, что у женщины есть право на отдых. Пусть все подождёт, уборка, готовка, стирка, если чувствуешь что выдохлась , нужно уделить время тому, что важно только для меня. Не есть главное себя, что я плохая мать и жена, если на ужин нет очередного шедевра кулинарии и они едят макароны. Отдых мамам необходим, это прежде всего выгода всей семьи)).

kot-busya (01/02/2019)

Большое спасибо за статью! Актуально, интересно и точно в цель!!!