2 3 |
/О беременности/Беременность/Образ жизни во время беременности
Видеокурсы гимнастики для беременных (обзор)Для большинства будущих мам занятия гимнастикой – насущная необходимость. Специальные упражнения для беременных не только улучшат самочувствие мамы и помогут ей быстро прийти в форму после родов, но и положительно сказываются на развитии малыша. Разумеется, прежде чем приступить к упражнениям, нужно обязательно посоветоваться со своим врачом – все-таки физические нагрузки для беременных, особенно в первом триместре, должны проходить под строгим медицинским контролем. Поэтому лучше всего заниматься не дома, а в одной из групп для беременных, под руководством опытного инструктора, знающего все тонкости работы с будущими мамами. Однако если врач полагает, что вам не требуется специальное сопровождение, а у вас, несмотря на беременность, есть много домашних и рабочих обязанностей, то заниматься можно и самостоятельно, воспользовавшись одним из видеокурсов для беременных. Сегодня мы расскажем о самых популярных из них.
Гимнастика от Светланы ЛитвиновойНаверное, самое популярное видео демонстрирует телеканал «ЖиВи!», специализирующийся на фитнес-программах. Занятия для беременных ведет бодрая и оптимистичная Светлана Литвинова - четырежды победительница чемпионата России по хип-хопу в Москве, дважды - «Золотого кубка мэра» во Владимире (2003-2004), победительница DAIKIN-Petrovsky Cup 2004 в Санкт-Петербурге и Open Russian Cup 2004 и 2005 и прочее, прочее, в том числе обладательница национальной премии «Совершенство» за вклад в развитие современной хореографии в номинации «Лучший соло-исполнитель». Беременная Светлана сама разработала уникальный фитнес-комплекс для будущих мам, учтя рекомендации специалистов в области акушерства и гинекологии.
Если вам неудобно «ловить» телетрансляцию, то вы можете оформить на сайте телеканала платную подписку на все 33 ролика или приобрести видеодиск. Несколько роликов есть и на youtube. Кстати, теперь Светлана, уже ставшая мамой, ведет на телеканале гимнастику для молодых мам. Но это так, на будущее.
Комплекс упражнений от профессора Михаила МедведеваЛидер youtube по числу просмотров – комплекс гимнастики для беременных от профессора кафедры акушерства и гинекологии Днепропетровской медицинской академии, акушер-гинеколог высшей категории, доктора медицинских наук Михаила Владимировича Медведева.
Есть раздел с фитболом (можете пропустить его, если у вас нет мяча) и, что встречается нечасто – раздел с упражнениями Кегеля. Поскольку продемонстрировать их фитнес-модели было бы затруднительно, его сопровождает образная мультипликация.
Зарядка с Машей ЕфросининойЕсли вам до смерти скучно заниматься под плавную музыку и дидактические команды ведущих, то для вас – зарядка для беременных с Машей Ефросининой. Популярная украинская и российская телеведущая (вы могли видеть ее на канале Муз-ТВ и в передаче «Фактор страха») благополучно родила сына в августе прошлого года, а перед этим записала три комплекса упражнений по 15-20 минут для второго триместра и три комплекса для третьего триместра.
Гимнастика от физиотерапевта
Если до беремененности вы не пренебрегали посещением спортзала, сама беременность протекает без осложнений, и плавные повороты и наклоны вас не удовлетворяют, то… то сперва посоветуйтесь с врачом! Русскоязычный закадровый перевод наложен на иностранный текст, так что об изначальном происхождении этого видео ничего сказать не можем.
Гимнастика для беременных от Дениз ОстинА вот о знаменитом американском фитнес-тренере Дениз Остин сказать можно многое: с 12 лет серьезно занимавшаяся гимнастикой она стала автором множества фитнес-курсов для похудения – от йоги до танцевальных миксов. Ее профессионализм был высоко оценен спортивным сообществом: дважды, в 2002 и в 2006 году она избиралась главой комитета по физическому развитию и спорту в США.
Вашему вниманию предлагается тренировка для первого и второго триместра беременности: Для третьего триместра беременности Кардиотренировка для беременных Завершить обзор хочется рекомендациями Американского института гинекологии, которые прилагаются к тренировкам Дениз Остин:
Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете любой из этих симптомов:
5.07.2015
Обзор подготовила Алена Новикова
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
zemlyanika, С_Ольга_Н, вот в этой теме http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=147634 собрана актуальная информация про курсы и, в том числе, гимнастику, аквааэробику, йогу для беременных. Посмотрите - там есть и Бердск, и Академгородок.
тоже гимнастику с первым ре делала...в итоге двойное обвитие...
Судя по всему, на что-то приличное в Бердске надеяться не приходиться? Ни гимнастики, ни йоги, ни аквоаэробики? Может тогда в Академе посоветуете, чтобы из Бердска легко добираться было?
Подскажите, пожалуйста, есть ли в Бердске гимнастика для беременных?
Девочки, а вы уже знаете, что всеми нами любимая школа "Рождение" открыла новый филиал по гимнастике на ЗОЛОТОЙ НИВЕ!? ул. Бориса Богаткова 218 (понедельник, четверг с 13 до 14 часов) Первое занятие до 15 марта в подарок
Занимаюсь сама йогой для беременных, но получается не часто, поэтому хожу к своему учителю иногда на обычную хатху, но она адаптирует асаны для меня.
Сейчас выложу в дневнике очень простое видео, по которому я занимаюсь. Анна111111 если ещё актуально Студия Аква аэробики Калифорния г. Новосибирск, район Октябрьский, Никитина 20/ 2, тел. 286-44-51 - лекции, аквааэробика, сайт baby-swimming.ru/ девочки, а не знаете где на правом берегу аквааэробика? Занималась Аква и дома, но как-то неудачно потянулась и угроза выкидыша на 32 неделе. Все прекратила. Наверное, тем кто уже "отстрелялся", просто некогда писать Что-то давно никто не отписывался, а мне интересно, ходил ли кто-нибудь на какие-нибудь курсы, на каких сроках и какие впечатления? Здесь просто многие себя рекламируют, хотелось бы узнать отзывы, если есть) Может быть, не в ту тему пишу, но много страниц просмотрела, вот, что нашла... не обязательна гимнастика специальное.. просьто пощаще на коленках работу всяческую выполняйте и все ок будет Анастасия Габец благодарю за ответ! Лия* конечно стоит!!! Двигаться нужно обязательно на любом сроке, начинайте потихонечку, вот и всё у меня вопрос... сейчас 34я неделя - стоит ли начать ходить пару раз в неделю в бассейн?? плавать хочется....... |
[Стихи] 10 советских песен для детей к майским праздникам [Здоровье беременной] Судороги у беременных. Почему появляются и как от них избавиться Актуальные темы форумов
Pavarotti Donna Perfume By Luciano Pavarotti for Women (Парфюмерные распивы)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)MIU MIU Miu Miu (Парфюмерные распивы)Девятиклассники 2023-2024 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Титры антител ( для резус - отрицательных и не только) N 7 (Здоровье будущей мамы и ребенка)Limitless Shopping Via della Spiga Trussardi (Парфюмерные распивы)ZARKOPERFUM #youth ,# sending love # LM PARFUMS Soleil Infidele (Парфюмерные распивы)Областной РД - информация о ценах, сервисе отзывы 2024 (Обсуждение роддомов)Распродажа авиакомпаний 2023-2024 (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Как выбрать роддом? (Роды и роддома)
Объявления
=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)НаиЛучшая офисная одежда. Осень 2024 (Коммерческие предложения)💃👗💝ОДЕВАЕМСЯ МОДНО ВМЕСТЕ С НАМИ! СтильнаЯ БелоруссиЯ! (Коммерческие предложения)❤️*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 ❤️ (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)*СаДоВоД СТОП 12*⚡*Сима Ленд *⚡*НаТаЛи *⚡* (Коммерческие предложения)✌️🌞🤩ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА!💥 (Зарубежные покупки)Аааафигенный :shoppin: США, ГЕРМАНИЯ, АНГЛИЯ‼ (Зарубежные покупки)Профессиональные СЕМЕНА и УДОБРЕНИЯ (Коммерческие предложения)🔥🔥🔥 USA •UK • ITaLY • next • intrend • Nike (Зарубежные покупки)Домашняя кондитерская Dolceparadiso (Продуктовая корзинка для вас и ваших детей)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |