2 3 |
/Проекты Сибмамы/Сибмама. Интервью
Километры Kotanya, Melnicza и SyrinТри сибмамы успешно пробежали полумарафон в Алматы
У каждой из этих трех девушек отношения с бегом складывались по-разному: у одной это детская любовь, счастливо продолжающаяся всю жизнь; у другой – на первых порах в прямом смысле бег от одиночества; у третьей – внезапная симпатия, переросшая в глубокую привязанность. Kotanya (Таня), Melnicza (Аня), Syrin (Оля) так любят бегать, что «добежали» уже до Алма-Аты – они приняли участие в полу-марафоне, который в конце апреля проходил в этом городе. Сегодня девушки рассказали СМ, куда они бегут и, собственно, зачем.
- Кто был инициатором коллективной поездки? Melnicza: На одном из беговых сайтов я увидела список мероприятий на 2017 год и спонтанно решила принять участие в забеге в Алма-Ате. Поделилась своими планами на Сибмаме и, таким образом, стала инициатором нашего небольшого путешествия. Kotanya: Аня спросила, кто со мной? Меня, как всегда, как будто за язык тянули: Я! Я! Уже в октябре мы купили билеты, зарегистрировались, потом Оля присоединилась. Очень весело было. Syrin: Я узнала об этом уже после нового года, когда Таня пришла ко мне на фотосессию. И я загорелась идеей, но до последнего не знала, получится ли из-за материальных сложностей. - Сколько полумарафонов на счету у каждой из вас? Какие ощущения и впечатления были на первом? А на последнем? Melnicza: В сентябре 2016 я пробежала полумарафон Раевича. В эмоциональном плане это было самое яркое беговое событие - испытала так называемую «эйфорию бегуна». Март 2017 - участвовала в Весеннем полумарафоне, дистанция для меня была привычной, получилось что-то вроде обычной тренировки. И я улучшила свой результат! Апрель 2017 – полумарафон в Алма-Ате - самый массовый забег, в котором я принимала участие, ну и междунароный уровень, как-никак. Дистанция для меня была непростой - я не уложилась в то время, которое планировала и еле сдержала слезы на финише - было очень обидно. Но! Эта поездка подарила мне знакомство я двумя прекрасными людьми - Kotanya и Syrin, это для меня оказалось даже важнее самого забега. Мы отлично провели время вместе. Kotanya: Вообще, история моего участия в полумарафоне свидетельствует о том, что иногда мы настолько зашорены, что не видим очевидных вещей прямо перед носом. Почему мой первый полумарафон состоялся только в 2016 году? Потому что я искренне считала, что таких любителей, как я, на соревнования не пускают. И это притом что я и за школу, и за колледж бегала городские эстафеты! То, что такие люди как я, обычные и земные могут бегать везде, где захотят, я узнала только в 2012 году! Сейчас у меня на счету три полумарафона, по впечатлениям - все разные. К первому я подошла очень серьезно, как к экзамену, ведь я столько готовилась! Второй – тренировочный после зимы, третий – просто фан. Теперь я нахожусь в том состоянии, когда 10 км уже бежать стыдно, а 42 – очкую (смеётся). Syrin: В сентябре пробежала Раевича, сейчас – Алма-Ату. Перед обоими не была уверена, что финиширую: на первом – потому что первый, 21 км я до этого не бегала на тренировках, максимум 12. А перед вторым были проблемы с коленями. Алма-Ата даже посложнее далась, там много затяжных подъемов и спусков. Но обе дистанции принесли кучу положительных эмоций. А еще бежать на массовых стартах очень интересно: я рассматриваю участников, их технику, одежду, фигуры, лица… По сторонам, конечно, тоже смотрю – на болельщиков, пейзаж. - Алма-Ата – первый выездной забег? Будет ли следующий? Melnicza: Для меня это был первый выездной забег, на очереди Красноярск и Омск, и, похоже, я вошла во вкус таких путешествий - скоро заведу карту и флажками, буду отмечать свои забеги. Kotanya: Бегала 10 км в Санкт-Петербурге в 2015 году, пробежала за час, поняла, что полумарафон смогла бы пробежать в общем-то, и начала после этого готовиться. Идея бегового туризма стара, как... Просто я же говорю, до некоторых слишком долго доходит… Syrin: Да, первый. Я бы хотела съездить на дистанции в ближайшие города, например, Красноярск.
- Вы поехали вместе. Это была команда? Когда бежали, помогали друг другу? Или каждая всё же сама по себе? Melnicza: Каждый знает примерное время, за которое он планирует пробежать дистанцию, поэтому «с самого начала у меня была какая-то тактика, и я ее придерживалась» - я немного опередила девчонок. Kotanya: У всех разный темп в беге, так что бежать вместе бессмысленно. Люди взрослые, понимают, на что подписываются, в нашей компании никого принудительно бодрить не надо было. Syrin: Мы стояли вместе в кластере на старте, но после него почти стразу же потеряли друг друга. Аня убежала вперед и финишировала с лучшим временем – около двух часов. А Таня нагнала меня за несколько километров до финиша и благодаря ей я ускорилась. Был забавный (сейчас) момент перед финишем. На дистанции стоят флаги – отметки километров. Мы увидели 20 км и ускорились, полагая, что финиш близко. А на деле оказалось, что до него еще около двух километров. Бежим, видим круглое здание – ура, стадион! Оказалось – цирк. Дальше бежим – стадион! А его ещё оббежать надо было… Финишировали мы почти одновременно, Таня чуть впереди меня. - Как бег появился в вашей жизни? Почему именно бег? Melnicza: Переехав в новый район, я так занимала свои свободные вечера после работы - «выгуливала» себя на стадионе. Очередной переезд - рядом оказался парк, продолжила бегать там. Бег для меня приобрел своеобразную медитативную сущность. Это возможность побыть наедине с окружающим миром и самой собой, снять стресс, ну и оздоровиться, конечно, - развить выносливость, позаботиться о своем сердце. Когда поняла, что могу пробежать, не переходя на шаг, 8 кругов (16 км), задумалась об участии в полумарафоне. Однако в тот год я получила травму колена. О физических нагрузках пришлось на время забыть, но это позволило мне переосмыслить свой подход к тренировкам и их результатам. Я стала изучать информацию по бегу, а идея пробежать полумарафон еще больше укрепилась в моем сознании. Kotanya: Что значит появился? Бег всегда был со мной! Все рассказы неофитов, как они мучились на уроках физкультуры, задыхались и ненавидели бегать – это не про меня. В школе у нас был замечательный учитель физкультуры, которому я очень благодарна. Кстати, я его видела на забеге памяти Раевича в прошлом году, он за кого-то болел, по всей видимости. Так вот, техника бега была поставлена отлично, два тренера школы бега RUNNERS меня практически не корректировали. В первую беременность я почти до 4 месяцев бегала, потом как-то забросила это дело. В 2013 году стала снова бегать постоянно в сезон, а с 2015 - круглогодично. Syrin: А сейчас будет рассказ неофита. Я участвовала в спортивной игре «Бешеная сушка» и там одним из заданий было «бешеное кардио»: бегать 40 минут в день и при этом петь. На удивление, мне понравилось, хотя в школе я ненавидела бегать: сбивалось дыхание, я краснела и задыхалась. Да я даже когда за автобусом на остановке пробегу, задыхалась! И вдруг я поняла, что бег приятен, доступен и не требует кучу вложений. Когда я побежала, была зима. Я натянула китайские легинсы с начесом, надела водолазку, теплую спортивную флиску с виндстопором, шапку – и вперед! Бегала я первое время в треккинговых ботинках. Сейчас не представляю, как мне это удавалось – удобные беговые кроссовки очень важны. У меня от бега эндорфины, особенно на массовых стартах – бегу и улыбаюсь!
- 21 километр – серьезное испытание. Как вы к нему готовитесь? Режим тренировок: сколько раз, какая дистанция? Melnicza: Режим тренировок меняется в зависимости от обстоятельств. Одно время я просто считала, сколько кругов пробежала и старалась пробежать на круг больше. Потом занималась по системе «Ци-бег». Сейчас бегаю под руководством тренера, программы у меня расписаны на неделю - строго по пульсовым зонам (бегунам очень важно следить за пульсом!). У меня 6 тренировок в неделю, среди них есть силовые, длительный кросс (от 60 минут и больше), бег по рельефной местности, бег по лестницам, тренировки на стадионе на технику бега, растяжка. Kotanya: Режим – классический, нет смысла расписывать всю эту рутину, и бег в тренировках это лишь одна из нескольких составляющих. Syrin: Обычно бегаю 2-3 раза в неделю, по 30-60 минут и 5-10 км. Чаще 5, чем 10. А зимой так вообще почти не бегаю. Хожу на плавание. - Полумарафон бегут несколько часов. О чем думается в это время? Melnicza: Для меня бег - отличная возможность отбросить все лишнее и сконцентрироваться на чем-то важном для меня - это могут быть предстоящие забеги, планы на будущее, какие-то личные моменты… Иногда просто наблюдаю за окружающей природой и людьми, за тем, как просыпается город, слушаю пение птиц. Kotanya: Чаще всего ни о чем, могу много пробежать вообще без единой мысли. Собственно бег этим и хорош, какой смысл чем-то грузиться еще и во время бега. Syrin: Если я выбегаю чем-то расстроенная, то обычно настроение улучшается, даже просто из-за переключения внимания. А так мысли приходят самые разные, и темы тоже. Иногда слушаешь музыку и вообще ни о чем не думаешь, и это прекрасно. - Может случиться так, что сойдешь с дистанции? Почему? Melnicza: Я как любитель бегаю в удовольствие, для меня каждый забег - это небольшое приключение. Сойти с дистанции я могу при угрозе возникновения травмы, при плохом самочувствии - т.е. при объективной угрозе здоровью или форс-мажоре. Любые другие причины я не рассматриваю. Забег - это испытание и преодоление себя, требует силы воли не сдаваться и финишировать достойно. Kotanya: Сойти с дистанции – могу, а что в этом такого? Бег не слишком радостное занятие во время соревнований, эйфория накрывает после, но если уже доходит до того, что человек начинает реально страдать, то какой в этом смысл? Обычные люди ведь не за гонорары бегают… Syrin: Я еще не сходила с дистанции, но за неделю до алма-атинского марафона я участвовала в забеге на 10 км по набережной. На дистанции у меня сильно заболели колени, это было что-то новое. Умнее было бы сойти, но я такой вариант не рассматривала. Психологически очень важно дойти до конца. Вот эти 10 километров оказались для меня гораздо труднее, чем полумарафон.
- У вас есть цель в беге? Какая она? Melnicza: Сегодня есть совершенно четкая и конкретная цель, которой я живу - в этом году пробежать полный марафон. А дальше претенденты назваться целью - марафоны, трейловые забеги. Кто знает, может я доберусь и до ультрамарафонов…меня очень вдохновляет ультрамарафонец Дин Карназис. Kotanya: Цели – есть, конечно. Бег ради бега не может вдохновлять, это мое мнение. Поставил цель – достиг, идешь дальше, вот это вдохновляет. Думаете, про марафон скажу? Не-а... Я хочу бегать на низком пульсе. Из-за того, что большую часть моей беговой «карьеры» я все же бегала быстро, приходится с этим работать. Ну, а марафон… почему бы и – да! It depends, как говорится. Syrin: Сейчас я хочу пробежать марафон или даже несколько, понять, моя ли это дистанция. 13.05.2017
Беседовала Мария Карташова
Фото предоставлены героинями публикации. Кликните на маленькие снимки для увеличния
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
С удовольствием прочитала! Рада была заочно познакомиться!
молодцы!!!!!!!!!!!!а 21 мая в забеге принимаете участие?
Девочки, вы большие молодцы! Это так круто!
Девочки, молодцы!
Девочки вы супер.
молодцы девочки!!
очень позитивные!
красивые !
Алена
Инна Надья Спасибо! Какие молодцы! Крутые девушки)) Молодцы! |
[Другая школа] Запись в кружок или секцию – только через Госуслуги Актуальные темы форумов
Выпускной из 9го класса (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Титры антител ( для резус - отрицательных и не только) N 7 (Здоровье будущей мамы и ребенка)Распродажа авиакомпаний 2023-2024 (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Игра Фото-Диксит! Приглашаются все желающие. Часть 7 (Фотофорум. Все о фото)Взрослые загадки (Развлечения. Юмор, анекдоты. Игры, задачки и тесты)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)Cбор того что Вам уже не нужно! ( Благотворительное родительское движение Сибмама)***Noa Cacharel*** (Парфюмерные распивы)Цветик-первоцветик (Наш цветник )
Объявления
Продам женскую одежду, комплект шапка, шарф, кожа (Одежда для взрослых (ДО))Продам женские Туфли Ralf Ringer (замша, кожа), р-р 39 (Обувь для взрослых (ДО))Коврик для ванной комнаты (новый) Турция (Товары для дома и семьи. (ДО))Продам новые Детские Книги - Цены ниже (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Продам новые Книги - Цены вниз (Товары для дома и семьи. (ДО))Излишки петуниии (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Продам вещи для девочки (Барнаул. ДО Детская одежда )Продам разноцветные клубки пряжи (Доска объявлений г. Барнаул)Кроссовки Adidas для девочки (Барнаул ДО Обувь для детей)Отдам (Отдам даром)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |